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【愛大愛】克服視疲勞的方法
發布日期:2019-12-5 來源:

      視疲勞并非獨立的眼病,而是以病人自覺癥狀為基礎的,眼或全身器質性因素與精神心理因素相互交織的綜合征,也常被稱為眼疲勞綜合征。外界環境因素是引起視疲勞的重要原因,如光照不足或過強,光源分布不均勻或閃爍不定,注視目標過小、過細或不穩定等。此外,一些眼病和全身性疾病也會導致視疲勞的發生,大家應提高警惕。




愛大愛為您介紹部分克服視疲勞的方法:


      生活要有規律,休息及睡眠要充分。改善工作環境,照明光線應明暗適中,直接照明與間接照明相結合,使工作物周圍的亮度不過分低于工作物亮度。


干燥季節或使用空調時,室內要保持一定的濕度。


      注意用眼衛生。坐姿要端正,視物要保持適當距離。避免長時間、近距離、過于精細的工作。長期使用電腦時,熒屏的清晰度要好,亮度要適中,眼睛與屏幕的距離應在60厘米左右,雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,每工作1小時休息5~10分鐘,盡量遠眺、放松,并多眨眼睛。


      多吃富含維生素A、B的食物,如胡蘿卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等。


      定期體檢,盡早發現相關疾病并及時治療。眼睛不適要及時去醫院找眼科醫生診治,盡可能早期發現、根除原發病變,比如通過配鏡矯正屈光不正,通過眼外肌訓練彌補外隱斜視的缺陷等。


      緩解眼疲勞的眼藥水一定要在醫生指導下使用。因為目前90%的眼藥水中都含有防腐劑,這些物質會對眼睛表面的細胞產生損害。干眼癥患者最好選擇無防腐劑的人工淚液。

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